Afslanken en bewegen

Dat moet je natuurlijk wel afbouwen anders hou je het ook niet vol en dan ga je in eens weer heel veel eten, waardoor je dan weer aankomt. En als je dat elke keer op de zelfde manier doet krijg je het JOJO effect, dan kom je aan en val je weer af. Dit is trouwens ook heel slecht voor je lichaam en ook voor je hart, want teveel geschommel wordt je hart ook moe van, omdat als je dikker bent moet je hart ook harder pompen en raak je ook sneller uitgeput en begin je te hijgen. Wat ook goed voor je lichaam is, gewoon lekker wandelen en dan af en toe even gaan zitten en daarna wandel je weer verder en als dat goed gaat kan je ook altijd zeggen om elke ochtend een stukje te joggen. Maar ook hier moet je rustig aan mee beginnen anders krijg je ook weer last van je hart, als je dit gaat doen. Doe je eerst vijf minuten joggen, of eigenlijk zolang je het volhoudt zonder uitgeput te raken en dan wandel je het twee minuten van je af. Kom je ook even bij en daarna weer een paar minuten joggen, pas als dat goed gaat ga je wat langer joggen en dan weer rusten en altijd rekken voor je begint.

Afslanken voor vrouwen

Elke vrouw heeft wel iets aan haar lichaam dat ze niet mooi vindt, we hebben vooral last van overtollig vet. Dat vinden wij vrouwen dan, natuurlijk geldt het voor sommige van ons en willen daarom graag afvallen. Natuurlijk zijn er ook mannen die zo over zich zelf denken, alleen die laten het niet merken en zullen het ook niet snel zeggen. Misschien tegen hun partner, maar dat ook niet altijd. We zoeken een hoop dingen om af te vallen. Je kunt zelfs in de supermarkt al producten vinden om af te vallen en ook heb je er pillen voor. Je heb producten zoals: * HCG dieet * Lipo-XR * Stacker4 * Weight loss * Vaporize * Modifast control drink * Weight care twaalf uurtje

Kleine porties eten

Je perfecte lichaamsgewicht is voor iedereen verschillend, want het ligt er eigenlijk aan hoe lang je bent. Als je bijvoorbeeld één meter zeventig bent dan is je eigen perfecte lichaamsgewicht zevenenzestig kilo. Dus eigenlijk is het gewoon drie kilo onder je lengte, als je nog meer er onder zit is het ook geen ramp. Zo lang je maar op let dat je geen last krijgt van ANOREXIA, want om jezelf mooi te gaan vinden hoef je echt niet je vinger in je keel te stoppen bij alles wat je eet. Want je lichaam heeft ook zo zijn vetten nodig, je moet er voor zorgen dat je op let hoeveel calorieën er in beleg en etenswaren zitten en aan de kleine porties elke drie uur.

Overig

Spijsvertering

Dit zijn enkele soorten van de vele. Deze producten zijn gewoon overbodig, het enige wat je nodig heb zijn de normale porties eten. Eet niet overdreven veel, het beste is gewoon dat je drie uur per dag normale porties neemt, zoals: ‘Twee sneetjes brood in de ochtend, twee sneetjes brood in de middag en als je je warme prak gaat eten schep je natuurlijk ook geen boord vol. Je kan ook rijstewafels nemen of crackers en of ontbijtkoek. Kleine beetjes en dan vooral rustig eten, doe geen vijf minuten over twee sneetjes brood maar neem de tijd en dat geld natuurlijk ook voor je avond eten. Daar mag je rustig een half uur over doen, dit is namelijk ook goed voor je spijsvertering. Je lichaam doet zijn werk makkelijker door dat je het rustig aan doet en het niet in een keer belast wordt. En tussen door kan je ook een lekker stukje fruit nemen, ook dat is heel gezond.